LA PLONGÉE EN APNÉE POUR GÉRER LE STRESS DU QUOTIDIEN

Un plongeur en apnée

Un plongeur en apnée   Photo : Radio-Canada

La pratique de la plongée en apnée a des bienfaits sur le quotidien des adeptes, notamment sur la gestion du stress, affirme François Leduc, fondateur de l’école ApneaCity.

« C’est très méditatif, souligne M. Leduc. Il y a un travail de concentration. »

Il explique que certaines personnes ont essayé des activités plus traditionnelles, comme le yoga, avant de se tourner vers la plongée en apnée, attiré par le rythme un peu plus rapide du sport.

Pour les gens qui ont peur ou qui ne pensent pas être capables de retenir leur souffle, François Leduc explique que cette réaction est normale. Par contre, il estime que les gens sous-estiment leur capacité respiratoire. Il affirme que la plupart des participants peuvent, avec la bonne technique, retenir leur souffle pendant deux minutes dès le premier cours.

 

Retrouvez l’article sur le site de Ici.radio-canada.ca

 

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